糖質制限をしていて、カレーを作ろうと思ったとき。 「カレールーの糖質ってどれぐらいあるんだろう？」「辛口より甘口のルーの方が糖質が多いの？」みたいな事が気になるものですよね。 そこで、大手カレールーメーカーの商品を調べ、…

おでんの出汁と、がんもどき やごぼ天等の練り物、その他の具材に含まれる糖質量を調べてみました。 各具材の糖質量をもとに、記事の後半で「糖質制限中に選ぶ、コンビニのおすすめ おでん」を紹介しています。

糖質制限ダイエットをしている時におすすめ！ 「卵だけ使う」「おからを使う」「大豆粉を使う」「豆腐や油揚げを使う」のような、一切、小麦粉を使わずに作れるお好み焼きレシピを紹介します。

炭水化物である うどんに含まれる糖質の量はどれぐらいになるのでしょうか？ そして、ヘルシーなイメージのある蕎麦の場合は？ そこで、一般的によく見かける主要な麺類の糖質量を一覧表にしてみました。「糖質が少ない麺はどれがいい…

糖質制限をしている時は「市販のお菓子」を買うのではなくて、自分で手作りで作る方が上手に糖質をコントロールしやすいです。 そんな「糖質制限」で考えられた、おすすめのお菓子のレシピを紹介。 また、「なかなか自分で作るヒマはな…

糖質制限ダイエットをしている時におすすめ！自分で簡単に作る事ができて、しかも糖質を大幅にカットする事ができる「糖質制限ケーキ」のレシピを紹介します。

糖質制限中の１日だけの解禁日や、ちょっとしたご褒美に「甘いもの」が食べたくなる時ってありますよね。 では、和菓子やケーキ等の洋菓子の糖質量はどれぐらいあるのでしょうか？ 和菓子と洋菓子別に、主要なお菓子の糖質量について。…

糖質制限ダイエットをしている時の間食用の「おやつ」を自分で作りましょう！ 小麦粉と比べて、大幅に糖質量（炭水化物量）が少ない、大豆粉や おからパウダーを使った、美味しいクッキーレシピをまとめました。

ガムの成分として使われるキシリトール。「砂糖を使っていないガムの甘味料」として有名ですが、糖質制限中に噛んでも良いのでしょうか？ 「糖質制限中のキシリトール」をテーマに、糖質制限中におすすめのガムもまとめました。

糖質制限中に甘いものが欲しくなった時に助かるのが、糖質ゼロや糖質オフ系のチョコレートですよね。 そんな糖質をカットしてるチョコレートの中で、特におすすめのものを紹介しています↓