糖質制限ダイエットは、体重を落とすためにかなり効果の高い方法である一方、正しい方法で行っていないとリバウンドを起こしやすくなってしまったり、途中であきらめてしまう可能性も高くなります。 そんな、糖質制限中のリバウンドや挫…

糖質制限をしていると、なかなか体重が減らなくなってしまう「停滞期」と呼ばれる時期を多くの人が経験します。 そんな、停滞期が起きてしまう仕組みと、停滞期を乗り越えるための方法をまとめてみました。

糖質制限ダイエットをやろう！という時。実際に、１日あたりにどれぐらいの糖質量に抑えて、どれぐらいの総カロリー量の食べ物をとるべきなのでしょうか？ 糖質制限中の目安となる数字をまとめました。

糖質制限を実際にやってみたい！という時に、どんな仕組みで痩せる事ができるのか？という事と、実際にやる時の注意点ややり方について解説します。

糖質・タンパク質・脂質は三大栄養素と言われていますが、糖質をカットする糖質制限中は、他のタンパク質や脂質はどれぐらいの割合や比率で摂取すれば良いのでしょうか？