糖質が少なく美味しいジュースは?糖質ゼロを飲み比べた感想

糖質制限中に飲める「糖質ゼロ」なジュース、糖質が少ないジュースを探している人に向けた記事です。

「サントリー」「コカコーラ」「キリン」「アサヒ飲料」各社の主要なジュース一覧と、それぞれの糖質量を一覧で紹介。

そして、その中の糖質ゼロや糖質オフのジュースを実際に飲んでみて、

 

 

メーカー各社のジュースに含まれる糖質量一覧

まずは、主要ジュース系メーカーの主要商品と、それぞれに含まれている糖質量を一覧にしてみました。

「糖質ゼロ」や「糖質オフ」系のジュースを含む、主要なジュースすべてを一覧表として紹介しています↓

サントリー


http://www.suntory.co.jp/softdrink/products/

商品名 糖質量
 ペプシ 500ml  59.5g
 ペプシ スペシャル(特保)490ml  0g
 CCレモン 500ml  50.5g
 セブンアップ 350ml缶  40.2g
 マウンテンデュー 350ml缶  38.4g
 デカビタC 210ml瓶  28.3g
 オランジーナ 420ml  43.6g
 なっちゃん オレンジ 425ml  45.4g
 桃の天然水 550ml  34.1g
 DAKARA 500ml  21g
 GREEN DAKARA 550ml  26.9g
 ビタミンウォーター 500ml  23.5g
 ビックル 280ml  31.3g
 リプトン リモーネ 500ml  37g
 プレミア ボス 185g  11.8g
 ボスレインボーマウンテン 185g  12.7g
 ボス贅沢微糖 185g  6.4g
 ボス カフェオレ 185g  14.8g

 

コカ・コーラ


http://www.cocacola.co.jp/brands/coca-cola

商品名 糖質量
 コカ・コーラ 500ml  56.5g
 コカ・コーラ ゼロ 500ml  0g
 コカ・コーラ プラス(特保)500ml  0g
 アクエリアス 500ml  23.5g
 ファンタグレープ 500ml  57.5g
 ファンタオレンジ 500ml  57.5g
 いろはす りんご 555ml  23.8g
 いろはす みかん555ml  23.8g
 スプライト 470ml  47g
 シュウェップス トニック 250ml  22.5g
 カナダドライジンジャエール 500ml  45g
 紅茶花伝 470ml  31.9g
 紅茶花伝アイスミルクティー500ml  35g
 リアルゴールド 190ml  26.6g
 QOO みかん 470ml  51.7g
 QOO りんご 470ml  56.8g
 ミニッツメイド 朝の健康果実 オレンジ 350ml  41.6g
 ミニッツメイド 大人の贅沢りんご 410ml  47.1g
 ジョージア エメラルドマウンテンブレンド 210g  14.4g
 ジョージア エメラルドマウンテンブレンド 至福の微糖 210g  6.7g
 ジョージア贅沢生クリームのカフェオレ 500ml  44.5g

 

キリン


http://www.kirin.co.jp/products/softdrink/

商品名 糖質量
 キリンメッツグレープ 500ml  50g
 キリンメッツコーラ 500ml  1.3g
 キリンレモン 500ml  50g
 トロピカーナ100%オレンジ 330ml  39g
 キリンファイア エクストリームブレンド 185g  10.7g
 キリンファイア カフェラテ 185g  14.9g
 キリン午後の紅茶 ミルクティー 280g  21g
 キリン午後の紅茶 贅沢ストレートティー 280g  11.2g
 キリン午後の紅茶贅沢レモンティー 280g  22.4g
 小岩井 ミルクとコーヒー 500ml  40g

 

アサヒ飲料


http://www.asahiinryo.co.jp/brandsite/index.psp.html

商品名 糖質量
 三ツ矢サイダー 500ml  55g
 三ツ矢サイダー ゼロストロング 500ml  2.5g
 三ツ矢白いサイダー 1.5リットル  180g
 ウィルキンソン トニック 190ml 瓶  17.8g
 ドデカミンストロング 300ml  18.6g
 バヤリースオレンジ 430ml  47.3g
 バヤリースアップル 430ml  51.6g
 Welch’s グレープ 800g  112g
 Welch’s オレンジ 800g  96g
 カルピスウォーター 500ml  55g
 カルピスソーダ 500ml  44.5g
 カラダカルピス 500ml  20g
 ゼロカロリーのカルピスすっきり 490ml  4.4g
 ぐんぐんグルト 500ml  24g
 フォション やさしい紅茶ストレートティー 600ml  25.8g
 ワンダモーニングショット 185g  12.5g
 ワンダ 金の微糖 185g  5.5g
 ワンダ特製カフェオレ 185g  13.3g
 ワンダクリーミーラテ 280g  22.6g

 

「糖質ゼロ」「糖質オフ」ジュース10種類を実際に飲み比べ!

糖質ゼロ&糖質オフ系のジュースを実際に飲み比べて、それぞれの感想をまとめています↓

糖質ゼロ系のコーラ

コカ・コーラ ゼロ


コカ・コーラ ゼロ

糖質ゼロのコカ・コーラ。いつものコーラとは違って、「甘さ」がちょっと足りない印象はありますが、全然許容範囲。すっきりとした甘さという印象です。

コカ・コーラ プラス


コカ・コーラ プラス

糖質ゼロな事に加えて、食物繊維もプラスしているコーラ。

コカ・コーラゼロは甘味料っぽい甘さを感じますが、こちらはより自然な甘さに近いような気がします。

キリン メッツ コーラ


キリン メッツ コーラ

こちらも難消化性デキストリンを加えたタイプのコーラ。ただ、コカコーラプラスとは違って、100gあたり0.27gと僅かに糖質を含んでいます。

飲んだ感想としては「駄菓子のコーラ味」をそのまま炭酸にしたような感じ。いわゆる「コーラ風味」といった味わいで、好みが分かれそうな印象です。

コカコーラ慣れしている筆者にとっては、ちょっと苦手かも。

コーラ系で一番美味しいのは?

ゼロ系のコーラで一番美味しかったのは、自然な甘さを感じるコカコーラプラスでした。

コカ・コーラゼロとは、「ほとんど原料は同じ」との事ですが、難消化性デキストリンによって 自然な風味に感じるのかも。

「コーラ風」な印象のあるメッツは、筆者的には次のリピートはない感じ。ただ「甘め」のタイプなので、甘い風味のコーラ好きな人にとっては良いのかも。

 

糖質ゼロのサイダー系

三ツ矢サイダーゼロストロング


三ツ矢サイダーゼロストロング

糖質ゼロのサイダーです。

普通の三ツ矢サイダーと比べて、甘さがかなり控えめな印象。サイダー自体がもともと「さっぱり系」ですが、それ以上に、あっさりとした味に感じます。

炭酸がストロングとなっていますが、さほど炭酸が強い感じはしませんでした。

三ツ矢サイダーW


三ツ矢サイダーW

難消化性デキストリンを加えてトクホモデル。こちらは糖質ゼロではなくて、1本あたり0.5〜2.0gほどの糖質が入っています。

味わいはゼロストロングとほとんど同じですが、最初に甘さがきて、その後に残る甘さがほとんど感じず後に残らない印象です。

炭酸の強さも、ほとんど同じに感じました。

ゼロストロングと三ツ矢サイダーWはどっちが美味しい?

2つを飲み比べたところ… 「ほとんど変わらない味」という結果に。同じメーカーが作っている事もあり、炭酸感も味わいもほとんど一緒でした。

片方は完全に糖質ゼロ。もう一つはトクホ付きで難消化性デキストリン+で脂肪の吸収を抑えれるという特徴があるので、完全に好みで選んでしまって良いと思います。

 

糖質ゼロな炭酸レモン系

キリン メッツプラス レモンスカッシュ


キリン メッツプラス レモンスカッシュ

1本あたり1.7gの糖質が張っているタイプ。「甘さスッキリ」とあるとおり、糖質オフ系の甘味料ならではの 後に残らない甘さが特徴的でした。

最初、飲んだ時は甘く感じるけど、その後にまったく甘さが残らないという感じ。

糖質ゼロ系のジュースに飲みなれてれば普通ですが、初めて飲む時は違和感を感じるかもしれませんね。

ビタミンC リフレッシュゼロ


ビタミンC リフレッシュゼロ

カロリーゼロタイプの炭酸レモンです。糖質は1本あたり4.5gほどの量が入っています。

キリンメッツを飲んだ後な事もありますが、かなり後にひくほどの「レモン風味の甘さ」を感じる事ができます。甘さとセットになってレモンの香りも、いつまでも残る印象。

糖質制限中に糖質はNGですが、素材の旨みを引き出すという意味では「甘さ」が重要な役割があると感じる事ができますね。

メッツプラス レモンスカッシュとビタミンC リフレッシュゼロはどっちが美味しい?

単純に美味しさで比較するなら、だんぜん「ビタミンC リフレッシュゼロ」の方が美味しいです。

コーラ、サイダーと飲み比べた中で、炭酸レモン系のこの2つのジュースは、最もはっきりと違いが分かるほどでした。

普段、糖質ゼロ系のジュースに飲みなれていて、コーラ系に飽きてきた…という場合なら「メッツプラス レモンスカッシュ」でも問題なしだと思います。

 

その他の糖質ゼロ系の飲料を飲み比べ

アクエリアス ゼロ


アクエリアス ゼロ

100mlあたり0.7gの糖質量。ノーマルタイプが4.7gなので、約7分の1程度の糖質量しか入っていません。

実際に飲んでみた感想も、かなり「薄味なアクエリアス」といった印象。口コミレビューでは、「普通のアクエリアスと変わらない味」といった意見もありましたが、味は確実に違うと感じました。

ただ、さっぱりしている分、よりゴクゴクと飲みやすくなってるので、筆者的には好みの味ではあります。

カラダ カルピスカロリーゼロ


カルピス ゼロカロリーのカルピスすっきり

ノーマルのカルピスウォーターが500ml1本で55gの糖質が入っているのに対して、カラダカルピスは1本で20g程度。

「糖質オフ」というには多めなので、糖質オフ系のジュースとは言えなさそうですが「ノーマルと比べると半分以下と少ない」という事で試してみました。

結論から言うと、他の糖質ゼロ系ジュースを飲み比べてた後という事もありますが、圧倒的に美味しかったです。

普通のカルピスと比べて「すっきりな甘さ」が際立っていて、自然な甘さも舌にずっと残る感じ。

糖質20gは、「スーパー糖質制限」をしている時の1食あたりと同じ量になってしまうので、「半分づつ」に分けつつ、乳酸菌の効果を期待して朝食に飲むと良いかもしれませんね。

▶関連:糖質制限ダイエットのやり方・初心者でも3分で分かる仕組み

 

午後の紅茶 おいしい無糖


午後の紅茶 おいしい無糖

いわゆる無糖のお茶なので糖質ゼロです。

甘さがない分、ダージリンの香りがしっかり残って、筆者的には好みな味わい。「茶葉本来の豊かなおいしさ」という謳い文句にいつわりナシといった印象です。

意外に「無糖タイプの紅茶」は数が限られるので、有力な選択肢のひとつになりそうですね。