糖質制限を利用したダイエットをしている最中に、よく頭痛やめまいが起こるようになったり、その事が理由で吐き気が起こるような時。
どんな原因で、吐き気や めまい が起こってしまうのでしょうか？
「正しい糖質制限」ができていない可能性
「糖質制限」と聞くと、単純に糖質だけを摂らなければOKのように思ってしまいますが、これはNG。
3大栄養素と言われるものには、糖質（炭水化物）の他に、タンパク質、脂質がありますが、糖質制限では糖質をカットする代わりに、他の２つの栄養素をより意識して通常より多めにとる必要があります。
▶関連：糖質制限ダイエットのやり方・初心者でも３分で分かる仕組み
糖質をなくすと、筋肉中のタンパク質から分解されたアミノ酸や、中性脂肪から分解されたグリセロールを材料に、人の体自身から糖質を生み出す「糖新生」と呼ばれる現象が活性化します。
この時、材料の一部として「筋肉中のタンパク質を分解」という動きが起こるため、タンパク質をしっかり摂取しなければ筋肉量が減ってしまい「疲れやすい体」になってしまいます。
だから、糖質をカットするだけではダメということ。
また、よくあるのが、糖質制限と同時に「カロリー制限」までやってしまうような、欲張りなダイエット方法をやってしまう事で、エネルギー不足になってしまってる可能性もあります。
こうした、根本的なエネルギー不足が原因で、「めまい」が起きたり頭痛が発生してしまっている可能性が考えられます。
糖質カットによるストレスが原因
過剰なストレスが続くと、自律神経の「交感神経」ばかりが活発な状態になり、睡眠時やリラックス時に優位に働く副交感神経の活動が衰えます。
この状態が継続する事で、自律神経に異常が起こり、めまいや「頭痛」の要因になるケースが多いです。
（実際、会社の人間関係のストレスが強すぎて、めまい 等の体の異常を感じる人もいます。）
このように、「過剰なストレス」は頭痛・めまい の大きな引き金となっています。
そして、糖質をカットする事は、特に初期の段階で、「過剰なストレス」を発生させやすい一因になっています。
多くの研究で明らかになっているように、糖質は強い中毒性がある成分として有名。その中毒性の強さは「薬物中毒よりも上」と言うようなデータすら存在しています。
「中毒性」の特徴として、摂取している間は 強い快感（多幸感）を得る事ができますが、ひとたび、存在しない状態（この場合は糖質）になると、強くそれを求めるようになるというもの。
摂取していない期間が続くと、「不安」や「イライラ」が起こってしまい、ストレスの要因になるのです。
中毒性の高い糖質をカットする事で、こうした「離脱症状」が生まれ、その事が原因でストレスが発生。
毎日、主食としてお米（炭水化物）をとってきた人にとっては、「糖質が欲しい！」という強い中毒性を感じるはずなので、この時のストレスも相当に過剰なものとなっている可能性が高いです。
こうして起こった過剰なストレスによって、頭痛やめまい を起こしてしまうという仕組みです。
糖質制限をはじめた時の初期によく見られる、離脱症状や禁断症状が辛い場合には、次の記事も参考にしてみて下さい↓
▶関連：糖質制限で離脱症状や禁断症状が起こる原因と抑える方法３つ
糖の吸収を抑える！「機能性表示食品」
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メタバリアSに含まれるサラシノールは、「消化酵素を抑える」働きが。
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食事前に飲んでおけば、
「外食」や「炭水化物が多い食事」の時のモヤモヤ（罪悪感）を減らせるということ。
さらに、メタバリアSがすごいのが、大腸に運ばれた分解されなかった糖は腸内で善玉菌のエサになり…腸内環境まで改善できてしまうところです。
（ビフィズス菌の割合が5倍に増えたとの実証データも）
基礎代謝で、代表的な器官の消費割合は「内臓38％ 筋肉22％ 脂肪4％ その他16％（※1）」と、内臓の割合が高いです。
基礎代謝割合が多い内臓の運動で、特に、胃腸が食物を運ぶ時の「ぜん運動」は、内臓脂肪を消費されやすいとも言われています。
腸内環境が良くなれば「ぜん動運動」も活発になるので、辛い食事制限をしなくても痩せやすくなる可能性が上がるというわけ。
「糖の吸収を抑え、整腸まで連鎖する」というのが、メタバリアSならではの魅力です。
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※1 引用元：厚生労働省e-ヘルスネット「ヒトの臓器・組織における安静時代謝量」（糸川嘉則ほか 編 栄養学総論 改定第3版 南江堂, 141-164, 2006.）
※2 腸をキレイにとは、腸内環境を美しく整えるという意味。
※3【届出表示】本品には、サラシア由来サラシノールが含まれます。サラシア由来サラシノールは食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性が報告されています。さらにおなかの中のビフィズス菌を増やして、腸内環境を整える機能があります。